gingtinglin的部落格

冬季的跑步計畫在古都馬拉松的完賽之後告一段落!!!
很開心從10月份的舒跑盃開始,可以持續前進!!
更開心的,是可以分享跑步的暢快給週遭同事;帶著他們一起走入熱血的境界

幫high 咖吉宏別號碼牌


由於有SPIL的Howard ; 所以我們的隊名叫做EPIL GUYS ; 哈
各佔3個字;很公平吧!~!!
今年的路線從台南市政府-->安平-->四草-->南科工-->中華路-->市政府
有人說好有人說差...其實對我來說都差不多
古都馬拉松人真的很多

這是第一次跑20K ; 當然啦!!!終於可以拿到毛巾跟獎牌了 ; 實在是太令人感動了!!

到今天晚上 ; 我都還不太相信自己跑完了20K ; 畢竟之前真的沒有這樣的經驗
而且這個禮拜每天都還病厭厭的..
這是誰的神力??揪姐ㄇ???
於是乎..今天一整天的伙食都超級營養的!!!
早午餐 : 阿裕牛肉湯!!! 下午茶 : 甜在心咖啡館 ;; 晚餐 : 牛肉火鍋!~!!
拍謝啦~!!!~我會克制口慾的!!!


以下是從曾文馬拉松之後到古都的訓練內容 ; 有操了3次 : 其他都是喇賽亂跑 ; 
特別是近期天氣超級冷再加上身體微恙...

12/14  Jogging from TSMC to CMO ; around 11K ; something wrong~~ just take break a week
12/19 台39 jogging ; 12K near by high railroad tainan station
12/23 jogging with 穎欣 ~  4~5K
12/30 jogging around dorm  ~ 2-3K ?
1/1 celebrate the 100 yr ; Epistar ---> 奇力 ; around 10K !
1/6 jogging for fun ; S1-->S3 ; around 3K
1/9 jogging for make up my lazy weekend ; around 5K ( 台39 )
1/10~~~~1/21 catch a cold in Jan！！close to die XD